雪加blog

映画、読書、日々の事・・・

朝と夜・・・

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     (以前行った東京蚤の市のアクセサリーのお店)

 

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ヨガクラス、朝と夜のヨガのメニューをつくってくださって

それを練習。朝は今日一日元気で活動できるイメージで体を起こす。

夜は・・一日の疲れをほぐし良い眠りにはいれるように・・・

体の調子をみながら出来るポーズをやりたいだけで良いそうです。

(ありがたい~メニューですね。早速今朝ベッドの中でやってみまし

た。)